FUNCTIONAL STRENGTH GYM

世界が認める効果的なトレーニングを提供

“ファンクショナル・ストレングストレーニングとは?”

ファンクショナル・ストレングストレーニングは筋力、敏捷性、スタビリティ(安定性)、持久性、モビリティ(可動性)、パワー、バランス、コーディネーション機能などをバランスよく鍛えることを目的としたトレーニングです。

マシンでのトレーニングとは違い、自体重やダンベル、バーベルなどのツールを利用したフリーウェイトを行うことで、複数の関節を使い、身体を前後、左右、回旋の3つの方面から動かす、最も機能的なトレーニング方法です!

これらは機能的な身体の使い方を習得できるため、日常においては効率の良い動きにつながり、またスポーツ競技においてはパフォーマンス向上つながります。

初めてトレーニングを始められる一般の方からアスリートの方まで幅広いニーズの方にお勧めのトレーニングです。

エクストライでは、さらに健康増進のため心肺向上へも着目し、RUN、バイク、高強度インターバルトレーニング(HIIT)などのトレーニング方法を組み合わせた科学的に効果の高い“ハイブリッド”なトレーニングを開発しました!

それが『XTRY GROUP AGGRESSIVE WORKOUT』です。

XTRY GROUP AGGRESSIVE WORKOUT とは?

各種のファンクショナル・ストレングストメニューを効果的に組み合わせた30分or50分間のワークアウトを“グループトレーニングでご提供!1日7レッスン開催中!

Aggressive Workoutとは


マシンに頼らず、 自重(自身の体重)を使って、全身の関節・筋肉をなるべく多く動員しながら動くトレーニングです。
日常生活で必要な動き、例えば、座る、立ち上がる、押す、引く、持ち上げる、前進する、飛ぶ、ねじる・・・などの動作を、より効率よく、よりパワフルに行えるようになることが一つの目的です。

また、これらの動きの中心は、体幹です。Xtryでは、基礎運動として必ず体幹を鍛えるコアプログラムを実施していただきます。
マシンにより一定の軌道で行うトレーニングと違い、自重で行うことで3Dの動きを使ってトレーニングが可能になります。これによって、より機能的な身体を手に入れていただけます。
また、グループでのインターバルトレーニングを採用し、低強度から高強度のトレーニングまでメンバーお1人づつに合った動き、強度で、全員が同じワークアウトにチャレンジしていただけます。

アグレッシブワークアウトでは、機能向上、筋力、パワー、可動性、連動性、敏捷性、バランス感覚、固有受容器の向上、心肺磯能、持久性・・・あらゆるフィットネス要素を鍛えることが可能です!
もちろん、トレーニングは楽しいものばかりではありません。きっと苦しいことの方が多いと感じられるかもしれません。
グループワークアウト、みんなで取り組むことで、くじけず目標に向かって頑張れるのもXtryの特徴です!

1 RANK UP TRAING
雲梯トレーニング

雲梯トレーニングは腕、肩、背中、体幹をトータルに鍛えながら重心のコントロール能力を高める。

ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング

短期間の全力運動を短い休憩を挟んで行うハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング。

グループワークアウト

毎日変わるプログラムでモチベーションを高め合いながらゲーム感覚で効果的に追い込むグループワークアウト。

専門トレーナーによるスキルの高いパーソナル指導

ダンベル・バーベルでのトレーニングも充実! 専門トレーナーによるスキルの高いパーソナル指導でより効果大!

Xtry SHIP

無限の可能性に挑戦し続ける・・・をクラブコンセプトに、エクストライでは“Xtry SHIP”をメンバー全員で共有し、共感しあえる仲間と共に、限界へチャレンジしていきます。

アジア各国の中でエクストライにしかない、この“HDアスレティックブリッジトリプル”で、今までにない最高にアグレッシブなワークアウトを体験しよう!

Aggressive Workoutとは


マシンに頼らず、 自重(自身の体重)を使って、全身の関節・筋肉をなるべく多く動員しながら動くトレーニングです。
日常生活で必要な動き、例えば、座る、立ち上がる、押す、引く、持ち上げる、前進する、飛ぶ、ねじる・・・などの動作を、より効率よく、よりパワフルに行えるようになることが一つの目的です。

また、これらの動きの中心は、体幹です。Xtryでは、基礎運動として必ず体幹を鍛えるコアプログラムを実施していただきます。
マシンにより一定の軌道で行うトレーニングと違い、自重で行うことで3Dの動きを使ってトレーニングが可能になります。これによって、より機能的な身体を手に入れていただけます。
また、グループでのインターバルトレーニングを採用し、低強度から高強度のトレーニングまでメンバーお1人づつに合った動き、強度で、全員が同じワークアウトにチャレンジしていただけます。

アグレッシブワークアウトでは、機能向上、筋力、パワー、可動性、連動性、敏捷性、バランス感覚、固有受容器の向上、心肺磯能、持久性・・・あらゆるフィットネス要素を鍛えることが可能です!
もちろん、トレーニングは楽しいものばかりではありません。きっと苦しいことの方が多いと感じられるかもしれません。
グループワークアウト、みんなで取り組むことで、くじけず目標に向かって頑張れるのもXtryの特徴です!

1 RANK UP TRAING
雲梯トレーニング

雲梯トレーニングは腕、肩、背中、体幹をトータルに鍛えながら重心のコントロール能力を高める。

ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング

短期間の全力運動を短い休憩を挟んで行うハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング。

グループワークアウト

毎日変わるプログラムでモチベーションを高め合いながらゲーム感覚で効果的に追い込むグループワークアウト。

専門トレーナーによるスキルの高いパーソナル指導

ダンベル・バーベルでのトレーニングも充実! 専門トレーナーによるスキルの高いパーソナル指導でより効果大!

Xtry SHIP

無限の可能性に挑戦し続ける・・・をクラブコンセプトに、エクストライでは“Xtry SHIP”をメンバー全員で共有し、共感しあえる仲間と共に、限界へチャレンジしていきます。